11月14日是“联合国糖尿病日”，主题是“防控糖尿病保护你的家庭”。为普及糖尿病防治知识，连日来，我县有关部门在全县各地开展形式多样的宣传活动。糖尿病对生活影响比较大，病情严重的患者连最基本的饮食都放不开，生怕吃错了食物而加重病情的发展，有的患者需不时注射胰岛素进行治疗。日常该怎样预防该疾病发生呢？记者对此进行了采访。

　　糖尿病有哪些前兆

　　“‘三多一少’是糖尿病的主要临床表现。”县疾病预防控制中心医师陈胜则说，所谓“三多一少”，指的是排尿多、喝水多、吃饭多和体重减少。“三多一少”症状虽然比较典型，并非所有糖尿病患者都会经历，但当出现这种情况时，就值得特别注意，最好能及时就医。

　　记者在三江街道采访时了解到，现年60岁李女士就属于“三多一少”的一种类型。李女士是劳动的一把好手，她极少生病，也很少去医院体检，前几年，由于儿女都成了家，她也可以稍稍轻松一下，晚饭后也去跳跳广场舞。坚持一阵子后，周边的伙伴都说她变瘦了，形体更美了，对此她也感到很高兴，在她看来，身体瘦了些应该是跳广场舞的结果。可是，后来在一次健康体检中，她被查出是糖尿病，两年多来，她一直在吃药治疗。

　　记者了解到，“三多一少”症状出现是关联性的，糖尿病患者的血糖升高会导致尿液中葡萄糖增多，而排出高糖浓度尿时会带走更多的水分，所以糖尿病患者的排尿量会增多；而人体缺乏水分就会感到口渴，于是糖尿病患者便会喝更多的水；作为能量的葡萄糖随着尿液流失后，人就会由于缺乏能量而产生饥饿感，表现为吃更多的饭，但即使如此，失去的能量还是会大于补充的能量，所以糖尿病患者还会出现体重下降的症状。

　　陈胜则说，大部分糖尿病患者前期几乎没有任何自觉症状或仅有一些轻微症状，有的表现为感到疲乏、劳累、极易饥饿或者伤口愈合非常缓慢等等，这些又很容易被忽视。

　　糖尿病对健康危害极大

　　糖尿病对人类健康有极大的危害，而且这种危害是在不知不觉中发生的。所以糖尿病患者应该准确了解所患疾病带来的影响。

　　陈胜则说，糖尿病对肾脏的危害极大，因为高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭。

　　“对心脑血管的危害也不容小觑。”陈胜则说，心脑血管伴随症状是糖尿病致命性伴随症状。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病的病人数和死亡率呈上升指数。同时还会对周围血管和神经造成威胁，如果糖尿病足够严重，会导致截肢的可能。

　　如何科学防治糖尿病

　　如何科学防治糖尿病？陈胜则说，市民首先要对糖尿病病情有个全面的认识，从临床来看，很多市民对糖尿病病情缺乏必要的认识，他们不知道什么是糖尿病，不知糖尿病危害有多大，不知糖尿病并发症的威胁如何，所以也就谈不上糖尿病应该怎样预防，应该怎样治疗了。

　　陈胜则认为，要预防糖尿病，最好要做到“四个一点”：少吃一点、放松一点、多懂一点和勤动一点。陈胜则说，市民首先要控制饮食，最好要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。糖尿病不是嘴上说说预防就可以预防的，这个预防是一个长期坚持的过程，必须要形成科学的生活习惯才行。要树立正确的糖尿病饮食观并采取合理的生活方式，这样可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。

　　“合理饮食适量运动是预防糖尿病的关键。”陈胜则说，当出现体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常；要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯，同时要定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。当出现视力不佳、多尿等症状时，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。陈胜则建议广大市民应该做好糖尿病的筛查工作，一年至少要做一次筛查，这样容易对病情的掌控，做到早发现早治疗，对患者后续的防控和治疗会有很大的帮助。

　　药物治疗、血糖监测、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育是糖尿病治疗的“五驾马车”。其中，适当的有规律的运动是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。

　　防治糖尿病最有效的运动是有氧运动。有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动，常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等，这些有氧运动会消耗体内的脂肪及糖，有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症，增加体质和心理健康，是防治糖尿病的一种有效方法。其中，快走是最常见的适宜糖尿病患者的有氧运动。规律、适当的运动可在一定程度上降低血糖，提高胰岛素敏感性，还可纠正血脂紊乱，降低血压。