10月12日是世界关节炎日，今年的主题的是“达标之路，立刻行动”。关节炎比较普遍，有关资料显示，每六个人中就有一人在一生的某个阶段，患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前，估计中国内地的关节炎病人有1亿例以上，我们该如何预防关节炎疾病？昨天记者采访了县人民医院骨伤科主治医师叶圣昭。

　　长期超负荷劳作易患关节炎

　　12日上午，在县人民医院骨伤科两个诊室里，患者进进出出，医生非常忙碌，患者中有的是受外力撞击造成骨伤，有的是患了关节炎疼痛前来就医。记者了解到，关节炎疾病在中老年群体中发病率较高，患病后或多或少都会影响到生活。部分患者通过及时的治疗后，能减轻或治愈病痛，而有的患者就没这么幸运，仍在病痛中度过。

　　现年60岁邵老伯，他于去年开始，左膝盖关节不时有痛感，起先他以为是劳累所致，没当一回事，休息一段时间不痛后继续从事繁忙的农务活。

　　一些日子后，膝盖痛感又出现，他随即去看医生，诊断为退行性关节炎，经及时治疗，虽未痊愈，但痛感少了很多。年近70的陈女士则没有这么幸运，她患的关节炎，虽然多方救治，但效果不太明显，如今，关节痛每天仍伴随着她。

　　陈女士年轻时靠种庄稼生活，她又是家里的主要劳动力，田间的粗活、累活，她都不含糊，挑担130斤是经常的事。这样的劳作一直持续到去年下半年关节病发作。

　　“去年病情发作时，双脚都不能走路。”陈女士说，后去医院检查时诊断为骨性关节炎，一段时间以来，通过多种方式治疗后，都不见明显好转。

　　叶圣昭认为，一般来讲，市民年纪在50开始时，骨质疏松进一步加快，患各类关节炎的可能性会增大，特别是一些长期从事体力劳动而且是超负荷劳作的市民，年岁大了之后，患关节炎的几率就会更高。

　　怎样判断是否患上关节炎

　　针对很多患者未能及时发现病症导致拖延治疗的情况，叶圣昭医师介绍说，普通市民朋友身上如果有以下情况出现，很可能就患上了关节炎。

　　首先是看关节活动是否受限，如果遇到身体某个或某些关节开始显得运转不自如时，或表现出红、肿、痛及活动不便等，应想到可能患上了关节炎；其次是看关节是否僵硬，关节炎患者时常会感觉手脚僵硬，有人久坐后突然感到关节动弹不得，这种情况在早晨起床后以及较长一段时间不运动后特别明显；再则是关节是否肿大变形，当关节蜕化时，关节滑膜就会发炎，滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器，关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。

　　叶圣昭说，为更好地预防关节炎疾病发生，时常要避免持续对关节施力，长期需下蹲干活的，搬个矮凳子，可以有效“节省”膝关节寿命。平时生活中，避免负重太多太久，久站不动的，要刻意动一动。肌肉疲劳时一定要休息，肌肉虚弱时，关节受到的冲击伤害成倍增加。

　　另外，当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多过猛，也可能是缺乏运动。这时候你该休息，看看下一步怎么发展。疼痛，就是停止运动的信号。有效平衡休息和运动的关系，是关节健康的最佳保障。

　　关节炎患者应留意天气预报

　　关节炎患者是否不宜运动，以免伤害本就病变的关节？叶圣昭表示，关节炎患者确实要尽量避免长跑、登山、打篮球等对关节磨损大的运动，但关节炎患者并不是不可以运动，可选择游泳、散步等对关节而言相对温和一点的运动。最好是能够在康复、理疗医生的正确指导下，做关节活动和肌肉锻炼，改善关节功能，以防肌肉萎缩。

　　叶圣昭说，进入秋季后，随着天气转凉，关节炎患者的抵抗力下降，调节适应能力不强，种种因素易导致风湿性关节炎病情加重的可能。建议关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯，在寒潮来袭时，及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。此外，还要注意生活中尽量不接触冷水，防止手足受冻，不要穿湿鞋、湿袜，避免处在寒冷潮湿的环境中。记者 汪华新